Ezzel a teszttel egy perc alatt megtudhatod, mennyire hatékony a légzésed, és mennyire jól hasznosítja a tested az oxigént.

  • A szádat végig tartsd csukva.
  • Ülj ki a szék szélére és húzd ki magad, lazíts. Várj, amíg lenyugszik a légzésed.
  • Egy normál, természetes KILÉGZÉS VÉGÉN (közvetlenül a belégzés előtt) fogd be az orrod és ezzel egyidőben érintsd meg bárhol a képernyőt. Ezzel elindítasz egy láthatatlan stoppert.
  • Csak addig tartsd befogva, amíg kényel-mes. A légszomj első jelére engedd el.
  • Az orrod elengedésekor érintsd meg újra a képernyőt. Ezzel leállítod a stoppert.
KSZ mérés

INDÍTOM A
STOPPERT

Relaxált nő; jobb kéz az orr előtt, bal mutatóujj a telefon fölött, érintés nélkül.

MÉRÉS FOLYAMATBAN

Eredmény Értékelés Légzés-hatékonysági index*
10 mp Gyenge ~30%
20 mp Alacsony ~50%
30 mp Közepes ~70%
40 mp Jó ~90%
50+ mp Nagyon jó 100%

Eredményed: 0 mp

A légzéshatékonysági indexed*: --% –

*A légzéshatékonysági index a szervezeted oxigén hasznosítási képességét tükrözi. A teszt oktatási célú becslés, nem helyettesíti az orvosi diagnózist.

Nem értékelhető az eredményed, ha kinyílt a szád vagy a szokásosnál nagyobb levegőt vettél, vagy ha belégzés után fogtad be az orrod. Indíts új mérést az instrukciók szerint.

Készítette: buteyko.hu

A teszt oktatási célú, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot.

TANÍTVÁNYAINK MONDJÁK
TV RIPORTOK, ÚJSÁGCIKKEK
MI AZ A BUTEYKO.HU?