fbpx
Home 2021-06-01T09:41:42+00:00

Dr. Buteyko™ program

A Moszkvai Buteyko™ Klinika
magyarországi képviselete

15 év tapasztalat, 5000+ elégedett résztvevő

Dr. Kovács László

Buteyko légzésről a DunaTV-ben

Helyes légzéssel a COVID ellen

A BUTEYKO™ MÓDSZER

hatására javul a szervezet vér- és oxigénellátása. Ettől ellenállóbb lesz és szinte minden betegséget könnyebben legyőz. Megszűnik a köhögés, a fulladás, nehéz légzés, szervezet átáll egy egészségesebb működésre. Javulnak a belső folyamatok, a keringés, az anyagcsere, normalizálódik a vérnyomás, a pulzus, a vér pH értéke, a testsúly stb. Csökken a stressz, javul a koncentráció, a közérzet, a terhelhetőség, jobb lesz az alvás, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lesz felnőtt, gyerek egyaránt. Egészségmegőrzésre, teljesítménynövelésre is kiváló!

Nem hiszünk az online Buteyko program hatékonyságában

15 éves tapasztalattal bizton állítom, hogy online meg sem lehet közelíteni azt az eredményt, amit a tanfolyamainkon résztvevők elérnek. Sőt, a személyes kapcsolat hiánya miatt rosszul megválasztott gyakorlat kifejezetten veszélyes lehet bizonyos betegeknél. Tovább olvasom...

Mint ahogyan az autóvezetést sem lehet online megtanulni, az eredeti Buteyko módszer megtanulásához is elengedhetetlen a – megfelelően képzett és tapasztalt – Buteyko terapeuta személyes jelenléte, segítsége. Mi küldetésünknek tekintjük, hogy biztonságosan és olyan minőségben adjuk át az eredeti Buteyko módszert, hogy az a hozzánk forduló betegeknél javulást, méghozzá jelentős javulást eredményezzen. Betegeink érdeke fontosabb számunkra, mint az elérhető üzleti haszon – ezért nem tartunk online Buteyko tanfolyamot.

Varga-Szilágyi Gyula

Helyes légzéssel a vírus ellen!

Javasoljuk, hogy tartsa be az alábbiakat és juttassa el minél több emberhez, mert nagyobb biztonságban lehet az, aki tudja, hogy jól kiegészíthető a koronavírus elleni hivatalos védekezés (otthon maradás, gyakori kézmosás, szájmaszk stb.) helyes légzéssel, hiszen a vírus elsősorban a levegőben, cseppfertőzéssel terjed. Tovább olvasom...

Sajnos nem mindenki teheti meg, hogy otthon marad. Nekik különösen fontos, hogy állandóan orron keresztül és helyesen lélegezzenek, mert ezzel jelentősen csökkenthetik a légutakon bejutó fertőzés veszélyét.

Arcunk belső üregeinek felülete 160 cm², viszont a nyálkahártyán lévő parányi csillószőrök (mikrovillusok) felületével együtt 96 négyzetméter! (1. forrás). Nem véletlen ez a hatalmas felület, így lehet igazán hatékony az orrunk védelmi funkciója. Az orrunkból induló bonyolult üregrendszer belsejét nyálkaréteg borítja, amelyben többek között antibakteriális enzimek (lizozim), foszfatázok, amilázok, valamint interferonok és immunglobulinok – IgA, IgG és IgE – vannak. Az állandóan mozgó orrváladék tehát dúskál immunrendszeri ellenanyagokban, így akadályozza meg a vírusok, baktériumok megtelepedését. (2. forrás) Az orr nyálkarétegét a csillószőrök folyamatosan mozgatják hátra a garat felé, majd lenyeljük és a gyomorsav elpusztítja a kórokozók maradékát is. Az orr belsejét borító teljes nyálkaréteg 10-20 percenként cserélődik. (3. forrás)

Ezért aztán az orrunk lehetne az immunrendszerünk előre tolt védőbástyája. Azért mondom, hogy csak “lehetne”, mert nem használjuk ki teljesen ezt a csodálatos szervet, amivel a teremtő megáldott minket.

Egyrészt azért, mert előfordul – nem is olyan ritkán -, hogy kiiktatjuk az orrunk védelmi rendszerét, vagyis szájon át veszünk levegőt, így a mások által kilélegzett kórokozók akadálytalanul jutnak a tüdőnkbe. Például beszéd közben, mozgás közben, evés közben, vagy minden különösebb ok nélkül, csak rossz megszokásból. Egyetlen szájon vett levegő elegendő, hogy megfertőzzük magunkat, ha abban benne volt a vírus. Márpedig szinte bárkire igaz, hogy csak idő kérdése, hogy rajtakapjuk, hogy a száján vesz levegőt. Általában elég néhány percig figyelni az illetőt, hogy elcsípjünk nála egy vagy több szájon át vett levegőt. Érdemes figyelni másokat, mert másokon könnyebb észre venni, ha hibázik, de a célunk az legyen, hogy a nyitott szájat saját magunkon is észre vegyük, vagy inkább, hogy megelőzzük.

Másrészt túl sok levegőt lélegzünk be és ki percenként. A stressz, mozgáshiány, a mai kor táplálkozása oda vezetett, hogy tíz emberből kilenc jóval több levegőt cserél percenként a tüdejében, mint amennyit a megelőző korok emberei. A túllégzés széndioxid veszteséget, ez pedig oxigénhiányt okoz a sejtjeinkben (bővebben). Ha pedig nem kapnak elegendő oxigént a sejtjeink, tovább gyengül az immunrendszerünk. Bakteriális fertőzés ellen létezik antibiotikum, de a vírust nem győzi le semmi más csakis az immunrendszerünk – feltéve, hogy nem gyengítettük le már jó előre a túllégzés okozta tartós oxigénhiánnyal. Aki nyitott szájjal lélegzik, az biztos, hogy túllélegzik, mert az orrán is, a száján is szívja be a sok levegőt. De még csukott száj mellett, orron keresztül is képesek vagyunk akár a többszörösét lélegezni annak a levegőmennyiségnek, ami a testünk számára ideális lenne. Ilyen sok levegőt már nem tud az orrunk hatékonyan átszűrni. Ráadásul a nagyobb mennyiségű, gyorsabban beáramló levegőtől túlságosan kihűl, kiszárad az orr nyálkahártya, és már nem képes többé betölteni a védelmi szerepét. A kihűlt, kiszáradt nyálkahártyán már nem tapadnak meg a belélegzett kórokozók – hanem akadálytalanul bejutnak a tüdőbe -, és még amelyek esetleg megtapadnak, azok sem pusztulnak el, mert ha nincs nyálkaréteg, nincsenek immunglobulinok sem.

Ezért mondom, hogy mindenféle kórokozó, még a koronavírus ellen is a helyes légzés lehetne, legyen! az egyik leghatásosabb kiegészítő védekezés. Nem lebecsülve az egyéb óvintézkedések, például a kézfertőtlenítés jelentőségét, még hatékonyabban tudnánk lassítani, megfékezni a vírus terjedését, ha az emberek csukva tartanák a szájukat és csukott száj mellett is próbálnának kevesebb levegőt belélegezni, finoman, óvatosan, halkan, mert a vírus elsősorban a levegőben, cseppfertőzéssel terjed. Azt se felejtsük el, hogy ha kétszer annyi levegőt lélegzünk be percenként, akkor kórokozókból is kétszer annyi jut be a szervezetünkbe.

Források:
1. Sveinbjörn Gizurarson: Anatomical and Histological Factors Affecting Intranasal Drug and Vaccine Delivery – ncbi.nlm.nih.gov
2. Máriáss Márta: Orrból ömlő információ – hazipatika.hu
3. Michael Wilson: Microbial Inhabitants of Humans: Their Ecology and Role in Health and Disease, 136. oldal.

BUTEYKO™ PROGRAM

INDULÓ PROGRAMOK

Helyszín: BUDAPEST, XI. ker. Villányi út 27. Szent Imre Gimnázium

A programot vezeti: Varga-Szilágyi Gyula


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 09.05. vasárnap 9:30
09.12. vasárnap 9:30
09.26. vasárnap 9:30
BETELT
2021. 09.19. vasárnap 9:30
10.03. vasárnap 9:30
10.10. vasárnap 9:30
8
2021. 10.17. vasárnap 9:30
10.24. vasárnap 9:30
11.07. vasárnap 9:30
19
2021. 11.14. vasárnap 9:30
11.21. vasárnap 9:30
12.05 vasárnap 9:30
20



Helyszín: BUDAPEST, XI. ker. Schweidel u. 11. E épület

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2022. 02.02. szerda 9:30
02.09. szerda 9:30
02.23. szerda 9:30
20



Helyszín: DEBRECEN, Nagyerdei körút 98.

A programot vezeti: Varga-Szilágyi Gyula


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 09.04. szombat 9:30
09.11. szombat 9:30
09.25. szombat 9:30
BETELT
2022. 04.02. szombat 9:30
04.09. szombat 9:30
04.23. szombat 9:30
20



Helyszín: VESZPRÉM, Táborállás park 1. 210-es terem, Agóra Kulturális Központ

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 09.04. szombat 9:30
09.11. szombat 9:30
09.25. szombat 9:30
2
2022. 09.03. szombat 9:30
09.10. szombat 9:30
09.24. szombat 9:30
19



Helyszín: SZEGED, Dugonics tér 12.

A programot vezeti: Farkas Tibor


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 09.05. vasárnap 9:30
09.12. vasárnap 9:30
09.26. vasárnap 9:30
1
2022. 09.04. vasárnap 9:30
09.11. vasárnap 9:30
09.25. vasárnap 9:30
20



Helyszín: MISKOLCI Egyetem, (Ez lesz az utolsó Buteyko program Miskolcon.)

A programot vezeti: Varga-Szilágyi Gyula


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 09.18. szombat 9:30
10.02. szombat 9:30
10.09. szombat 9:30
6



Helyszín: GYŐR, Szent István u. 10/a., Kereskedelmi Központ

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 09.18. szombat 9:30
10.02. szombat 9:30
10.09. szombat 9:30
BETELT
2022. 03.05. szombat 9:30
03.19. szombat 9:30
03.26. szombat 9:30
20



Helyszín: SZOLNOK, Karczag L. út 2., Hild Viktor Könyvtár

A programot vezeti: Farkas Tibor


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 10.03. vasárnap 9:30
10.10. vasárnap 9:30
10.24. vasárnap 9:30
5
2022. 10.02. vasárnap 9:30
10.09. vasárnap 9:30
10.16. vasárnap 9:30
20



Helyszín: EGER, Egyetem B épület, Egészségház út 4., 120-as terem

A programot vezeti: Varga-Szilágyi Gyula


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 10.16. szombat 9:30
10.30. szombat 9:30
11.06. szombat 9:30
9
2022. 09.03. szombat 9:30
09.10. szombat 9:30
09.24. szombat 9:30
20



Helyszín: PÉCS, Szabadság utca 39. I. em. tanácsterem

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 10.16. szombat 9:30
10.30. szombat 9:30
11.06. szombat 9:30
13



Helyszín: KECSKEMÉT, Klapka u. 9. - Gabona Székház

A programot vezeti: Farkas Tibor


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 11.07. vasárnap 9:30
11.14. vasárnap 9:30
11.28. vasárnap 9:30
13



Helyszín: NYÍREGYHÁZA, Sóstói út 2-4. (Ez lesz az utolsó Buteyko program Nyíregyházán.)

A programot vezeti: Varga-Szilágyi Gyula


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 11.13. szombat 9:30
11.20. szombat 9:30
12.04. szombat 9:30
14



Helyszín: SZÉKESFEHÉRVÁR, Pirosalma u. 1-3. Óbudai Egyetem Alba Regia Műszaki Kar

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 11.13. szombat 9:30
11.20. szombat 9:30
12.04. szombat 9:30
9



Helyszín: BÉKÉSCSABA, Kossuth tér 8. (Ipartestület)

A programot vezeti: Farkas Tibor


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. 12.05. vasárnap 9:30
12.12. vasárnap 9:30
01.09. vasárnap 9:30
6



Helyszín: ZALAEGERSZEG, Katedra Nyelviskola, Rákóczi u 4-8., 1. emelet

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2022. 01.08. szombat 9:30
01.15. szombat 9:30
01.29. szombat 9:30
16



Helyszín: KAPOSVÁR Egészségügyi Főiskola, Szent Imre u. 14/B. 114-es terem

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. ??.??. szombat 9:30
??.??. szombat 9:30
??.??. szombat 9:30
5



Helyszín: SZOMBATHELY, Jókai u. 14. (PTE Egészségtudományi Kar 117-es terem)

A programot vezeti: Dr. Kovács László, tüdőgyógyász


 
1. nap
2. nap
3. nap
Szabad
férőhely
2021. ??.??. szombat 9:30
??.??. szombat 9:30
??.??. szombat 9:30
9



INFORMÁCIÓ A PROGRAMRÓL

A Buteyko program ára: 120.000,- forint. A Covid miatt kialakult helyzetre való tekintettel ebből az árból az augusztus 30-ig jelentkezőknek 35.000,-Ft kedvezményt adunk. Aki tehát 2021. szeptember 1. előtt jelentkezik be valamelyik Buteyko programunkra, az a 85.000,- forintos kedvezményes áron vehet részt akkor is, ha azt a programot később tartjuk meg. Ha az illető nem jön el arra a programra, amelyikre bejelentkezett, másik időpontra már nem érvényes a kedvezmény.

A megfelelő kiskörbe kattintva válassza ki a listából a kívánt helyszínt és dátumot, majd kattintson a kiválasztott program alatti “JELENTKEZEM” gombra.
Ez után feljön egy kérdőív, amelyet ki kell töltenie ahhoz, hogy a jelentkezése sikeres legyen. A sikeres jelentkezésről azonnal egy automatikus válasz e-mailt kap és eggyel csökken a szabad férőhelyek száma.

A fizetés elektronikus számla alapján, előre átutalással történik. A regisztrációja a részvételi díj befizetésével válik véglegessé. A befizetések sorrendjében töltjük fel a csoportot.

A program a Prof. Dr. Buteyko™ által kidolgozott eredeti módszert tartalmazza.

Tüdőgyógyász szakorvosoknak a Buteyko programunk díjtalan!

A Buteyko program nem tanfolyam. A számlán “Fizikai közérzetjavító szolgáltatás m.n.s.” fog szerepelni, ÖVTJ’19: 960404.

A program menete

A Buteyko program három teljes napból áll, melyek közt egy vagy két hét szünetet tartunk az otthoni gyakorlás miatt. Mindhárom nap 9:30-tól 18:00 óráig tart. A létszám limitált, hogy legyen lehetőség mindenkivel egyénileg is foglalkozni. A foglalkozásokon az elméleti és gyakorlati részek váltakoznak, kb. óránként 10 perc szünettel és egy 20 perces ebédszünettel. Javaslom, hogy hozzon magával elemózsiát. Ásványvízről mi gondoskodunk.

Normál, kényelmes utcai viselet megfelelő. A Buteyko gyakorlatokat a széken ülve vagy járkálva végezzük, begyakoroljuk a helyes légzési technikát, a helyes testtartást, az ellazulást.

Az eredeti Buteyko módszert alkalmazóknál

Allergiát, asztmát, COPD-t, szívbetegséget, magas vérnyomást, fejfájást, pánikbetegséget, apnoe-t, horkolást, de még túlsúlyt is okozhat a hibás légzés, a fellépő tartós oxigénhiány miatt. Dr. Buteyko légzési módszerével ezek a kórfolyamatok visszafordíthatók és a tünetek (köhögés, fulladás, nehézlégzés, orrdugulás, alacsony terhelhetőség, alvási problémák stb.) átlagosan 70-80%-kal csökkennek már a tanfolyam alatt.

A Buteyko módszert alkalmazók nemcsak a különféle betegségeik tüneteitől szabadulnak meg, de számos egyéb pozitív „mellékhatást” is tapasztalnak, úgymint a tartósabb, jobb koncentráció; megnövekedett belső nyugalom; kevesebb stressz; nyugodtabb, pihentetőbb, mélyebb alvás; sokkal több energia; nagyobb munkabírás; magasabb fizikai terhelhetőség; kevesebb félelem; több önbizalom; sokkal jobb életminőség; nagyobb életkedv; boldogabb élet. Ezért aztán Buteyko professzor légzési módszere mindenkinek hasznos, nemcsak betegeknek.

Kik vehetnek részt?

A Buteyko programon felnőttek és iskolás gyerekek egyaránt részt vehetnek. Tizennyolc éves kor alatti gyerekek csak szülői kísérettel vehetnek részt. A program díját csak a gyermek után kell befizetni, a szülők után nem.

A Buteyko program

Mivel minden tevékenység közben lélegzünk és ezek a tevékenységek többnyire vissza is hatnak a légzésünkre, ezért a Prof. Dr. Buteyko™ által kidolgozott eredeti légzéstechnikai módszer is rendkívül komplex, szinte az élet minden területe szóba kerül. Ezek közül a legfontosabbak:

  • Az eredeti Buteyko légzőgyakorlatok
  • Hogyan szüntetheti meg orrdugulását természetes módon
  • Helyes légzés nyugalmi állapotban
  • Helyes, hatékony légzés testmozgás közben
  • Helyes alvás
  • Helyes táplálkozás
  • Hogyan állíthat meg egy asztma vagy köhögési rohamot
  • … ezeken felül is még sok egyéb hasznos, a légzéssel összefüggő dologgal foglalkozunk.

A program az alábbiakat tartalmazza:

  • Részletes, személyre szabott iránymutatás a légzési gyakorlatok helyes végrehajtásához
  • Különleges gyakorlatok az asztma és köhögési rohamok megállításához
  • Személyre és életstílusra szabott légzőgyakorlatok
  • Személyes segítség, támogatás
  • Teljes, átfogó kézikönyv
  • Gyerekeknek képes „mesekönyv” a Buteyko módszerről
  • A szülők díjmentesen kísérhetik el gyermekeiket
  • A foglalkozásokhoz nyomtatott segédletet adunk
  • Kap egy CD-t, amely végig vezeti a Buteyko alapgyakorlaton és megkönnyítik annak helyes végrehajtását
További információ a Buteyko programról