Dr. Buteyko Központ
az eredeti Buteyko légzés
20 éve Magyarországon

Kiscsoportos, jelenléti tanfolyamok köhögés, nehézlégzés, orrfolyás, orrdugulás, horkolás, apnoe, fáradékonyság, stressz csökkentésére/megszüntetésére

6000+ elégedett résztvevő!

A Buteyko professzor által alapított Moszkvai Buteyko™ Klinika kizárólagos magyarországi képviselete.

Buteyko-specialista oktatóink – orvosok és terapeuták

Varga-Szilágyi Gyula - vezető Buteyko légzés specialista

Varga-Szilágyi Gyula
vezető Buteyko-specialista

Buteyko specialista oklevél – Varga-Szilágyi Gyula

KIZÁRÓLAGOS jogosultság a Buteyko módszer oktatására Magyarországon

dr. Kovács László - tüdőgyógyász, Buteyko légzés specialista

dr. Kovács László
tüdőgyógyász
Buteyko-specialista

Farkas Tibor - természetgyógyász, Buteyko légzés specialista

Farkas Tibor
természetgyógyász
Buteyko-specialista

dr. Magyar Lóránt - orvos, Buteyko légzés specialista

dr. Magyar Lóránt
életmód-orvos
Buteyko-specialista

Buteyko tanfolyamok országszerte – Budapest, Győr, Kecskemét, Szeged, Debrecen…
Részvételi díj 185.000,-Ft

Jelentkezéskor fizetendő a díj 40%-a. A fennmaradó 60%-ot a kezdés előtt 30 nappal kérjük be.

Megnézem a helyszíneket, időpontokat és a szabad helyeket

Mi a Buteyko légzéstechnika, és hogyan hat?

A mai életmódunk (helytelen táplálkozás, nem elégséges mozgás, túl sok stressz) a krónikus túllégzés kialakulásának kedvez. Ez pedig – paradox módon – oxigénhiányt idéz elő a sejtjeinkben. A Dr. Buteyko módszer lényege a Túllégzés Akaratlagos Megszüntetése (TAM), ezáltal a szervezet oxigén hasznosításának feljavítása, normalizálása.

A Buteyko légzéstechnika nem csupán néhány légzőgyakorlat, hanem az elromlott légzési szokások kijavítása, a légzést vezérlő légzőközpont újrakalibrálása. Ehhez fontos az állandó orrlégzés és a nyugodt, csökkentett légzés nyugalomban és alvás alatt is. Megtanuljuk, hogy hogyan lélegezzünk helyesen mozgás közben, hogyan csökkentsük a stresszt, hogyan enyhítsük a tüneteket, a fejfájást, köhögést, fulladást, orrdugulást stb. Sok más légzésterápiával ellentétben nem a mély légzést gyakoroljuk, hanem a túllégzés megszüntetését. Hogy most mennyire hatékony a légzése, azt otthon, egy perc alatt is megnézheti az ingyenes légzéstesztünkkel.

Kattintson ide, ha érdekli a Buteyko módszer fiziológiája.

Több ezer résztvevőnk tapasztalata szerint a Buteyko módszer segítséget jelenthet többek között asztma, allergia, COPD, horkolás, alvási apnoe, magas vérnyomás és bizonyos krónikus gyulladások esetén.

A módszert nemcsak betegek használják, egészségesek is javíthatják vele a koncentrációt, az alvást, a stressztűrést és a fizikai teljesítményt.

Az Index helyreigazította a Buteyko-módszerről szóló cikkét: módosította a címet, és törölte a halálesetekre vonatkozó hibás állításokat.
A javított cikk elolvasása →

Egészségeseknek: jobb alvás, koncentráció és stresszkezelés


Egészségesen is Buteyko?! MIÉRT?

Oktatóinkkal készült TV interjúk · Újságcikkek és sajtómegjelenések

További TV riportok a Buteyko légzés módszeréről

[Résztvevőink történetei]

Korábbi tanfolyami résztvevőink videóinterjúkban mesélnek arról, milyen problémával érkeztek, hogyan alkalmazták a Buteyko-módszert, és milyen változásokat tapasztaltak.

További videó beszámolók Buteyko légzés-sel történt gyógyulásokról

A túllégzés (rejtett hiperventiláció) sokféle tünet hátterében állhat. Résztvevőink leggyakrabban ezekkel a panaszokkal érkeznek:

  • Asztma, köhögés, sípoló légzés. A tartós túllégzés szűkíti a légutakat. Sokan már a tanfolyam alatt arról számolnak be, hogy látványosan megritkultak és sokkal enyhébbek lettek a köhögési ingereik, jelentősen csökkent váladéktermelődés. Sőt, sokan a köhögés teljes megszűnését írják le a visszajelző kérdőívre. → Asztma és Buteyko légzés
  • Nehézlégzés, fulladás, COPD. A Buteyko légzéssel jelentősen javulhat a terhelhetőség, és csökkenhet a légszomj. → COPD és légszomj
  • Allergia, orrfolyás, orrdugulás. Ezek hátterében is gyakran megtalálható a helytelen légzés. Az eredeti Buteyko módszer segíthet az orrdugulás, orrfolyás megszüntetésében és az allergiás reakciók határozott enyhítésében. Gyakran már az első napokban enyhíti az orrdugulást. → Allergia, szénanátha
  • Horkolás, alvási apnoe, álmatlanság. Az éjszakai túllégzés rontja az alvást. A csökkentett légzés nyugodtabb, pihentetőbb alvást hozhat, ami napközben több energiát, tartósabb, jobb koncentrációt jelent. → Horkolás · Alvási apnoe
  • Szorongás, pánikbetegség. A felfokozott légzés fokozza a szorongást. A megfelelő Buteyko légző gyakorlatok segítik a feszültség oldását, segítenek megnyugodni. → Szorongás és pánikbetegség
  • Stressz, magas vérnyomás, szapora szívverés (tachycardia). A stressz fokozza a légzést. A légzés lecsillapítása segíthet a stresszkezelésben, a vérnyomás és a pulzus csökkentésében. → Stressz és magas vérnyomás
  • Fáradékonyság, figyelemzavar, gyenge koncentráció. Túllégzéskor a sejtek – így az idegsejtek is – rosszabbul jutnak oxigénhez, ami fáradtságot, álmosságot és szétszórtságot okozhat. → Légzési problémák
  • Ekcéma, reflux. → Ekcéma · Rekeszizomsérv, reflux

Nem biztos benne, hogy Önnek való az eredeti Buteyko módszer? Mérje meg egy perc alatt, mennyire hatékony a légzése → Légzésteszt

Nyilatkozat:
A Buteyko módszer nem helyettesíti az orvosi kezelést. Gyógyszerei adagolását csak kezelőorvosával egyeztetve változtassa meg.

Igen, a Buteyko.hu program/tanfolyam korlátlanul ismételhető.

Aki nálunk végzi el a Buteyko programot, az akár többször is díjmentesen ismételheti meg, időkorlát nélkül.  Ezen kívül nemcsak a program három hete során, hanem később is bármikor ingyenesen nyújtunk támogatást e-mailben vagy telefonon. Ez lehetőséget ad a tudás elmélyítésére és a további fejlődésre.

Mindezt a kezdetektől fogva, több, mint 20 éve biztosítjuk a résztvevőknek.

Nem ajánljuk azoknak, akik gyors, erőfeszítés nélküli eredményt várnak, nem hajlandók napi szinten gyakorolni, vagy nem tudnak türelmesen végigmenni egy több hónapos tanulási folyamaton.

A Buteyko módszer tanulási folyamat, nem azonnali „megoldás”. A helytelen légzés gyakran évek alatt alakul ki, ezért idő kell a változáshoz.

Aki hajlandó rendszeresen gyakorolni, az tartós javulást érhet el.

Dr. Kovács László, tüdőgyógyász, Buteyko-specialista válasza:
Mai világunk egyik leggyakoribb megbetegítő tényezője a rohanó, felgyorsult tempó, amely nem hagy időt az embereknek a rájuk zúduló információözön feldolgozására, a változásokhoz való alkalmazkodásra. Mindez – a felfokzódott légzésen keresztül – nemcsak testi, hanem lelki, mentális betegségek kialakulásához vezet. Sokan azonban még a gyógyulást is azonnal, vagy legalábbis rohamtempóban szeretnék elérni.

Az általunk képviselt, tiszta forrásból származó eredeti Buteyko módszer gyógyítóan fékezi a rohanást, időt és figyelmet kér. A rövid, gyors információ átadáshoz (pl. online), és a „pikk-pakk” megoldásokhoz szokott türelmetlen emberek gondolják meg, hogy belevágnak-e! Évek, évtizedek alatt kialakult krónikus betegségeket és a mögöttük meghúzódó helytelen légzési szokásokat nem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni, „átkapcsolni”. Itt egy hosszabb, akár hónapokig tartó tanulási folyamatról van szó, időt hagyva az alkalmazkodásra, a testi, lelki, szellemi ráhangolódásra, sőt, akár az időnkénti hullámvölgyekre is. Összességében minimum napi egy órát szükséges légzőgyakorlatok végzésével tölteni.

Aki így tesz, aki „beleteszi” a munkát, időt és figyelmet, annál működik a Buteyko módszer, és már a három tanfolyami hét alatt észre fogja venni  a gyakorlatok jótékony hatását, a tünetek csökkenését. A tanfolyamot követő hónapokban aztán otthon önállóan gyakorol, de bármikor fordulhat hozzánk és számíthat a segítségünkre, ha nehézségei támadnak.

Valójában egy önismereti úton vezet végig bennünket a Buteyko módszer a légzésünk folyamatos figyelése, megtapasztalása által, és amire szükségünk lesz ezen az úton, az a türelem, az elszánt (de nem görcsös) akarat és a kitartás. Ezekkel a készségekkel felvértezve lehet csak elérni a kívánt javulást, gyógyulást.

Online tanulásnál nincs személyes visszajelzés, ezért a gyakorlatokat sokan hibásan végzik.
Ez rontja az eredményeket, sőt, bizonyos esetekben ártalmas, sőt veszélyes is lehet.
Tapasztalataink szerint az online képzés nem közelíti meg a kiscsoportos, élő tanfolyamok hatékonyságát.
Ezért kizárólag élő, személyes képzéseket tartunk.

Varga-Szilágyi Gyula válasza:
Én hoztam el Magyarországra a Buteyko módszert. 20 éve főállásban kizárólag a Buteyko módszerrel foglalkozom, nekem van a legnagyobb tapasztalatom Magyarországon. Ez alapján meggyőződéssel állítom, hogy online meg sem lehet közelíteni azt az eredményt, amit a mi jelenléti programjainkon a résztvevők elérnek. Sőt, a személyes kapcsolat hiánya miatt rosszul megválasztott gyakorlat kifejezetten veszélyes lehet bizonyos betegeknél.

Az is alátámasztja az  meggyőződésemet, hogy sok olyan tanítványom volt már, akik először részt vettek egy online képzésen, de miután azzal nem tudták elérni a kívánt eredményt, eljöttek a jelenléti tanfolyamunkra, ahol sikerült nekik megszabadulniuk a kellemetlen tüneteiktől.

Sok sikeres online képzést tartottam már különböző témákban, de – mint ahogyan az autóvezetést sem lehet online megtanulni – az eredeti, moszkvai Buteyko módszer megtanulásához is elengedhetetlen a – megfelelően képzett és tapasztalt – Buteyko terapeuta személyes jelenléte, segítsége. Mi küldetésünknek tekintjük, hogy biztonságosan és olyan minőségben adjuk át az eredeti Buteyko módszert, hogy az a hozzánk forduló betegeknél javulást, méghozzá jelentős javulást eredményezzen. Betegeink érdeke fontosabb számunkra, mint az elérhető üzleti haszon – ezért nem tartunk online Buteyko tanfolyamot.

[Gyakori kérdések a Buteyko tanfolyamról]

Mit kap a Buteyko.hu programon?

  • Kiscsoportos (max. 20 fő), személyes, élő oktatás – nem online tanfolyam
  • 3 × 8 óra elmélet és gyakorlás
    Közöttük 1-2 hetet hagyunk az otthoni gyakorlásra, fejlődésre.
  • Egyéni segítség
    Az oktató mindenkivel külön is foglalkozik, nemcsak a tanfolyamon, telefonon is fölhív mindenkit legalább kétszer.
  • Átjárhatók a tanfolyamaink
    Ha nem tud eljönni a 2. vagy 3. napra, másik oktató tanfolyamán is pótolhatja.
  • Korlátlan, díjmentes ismétlés, akár másik oktatónál is
  • Támogatás a tanfolyam után is
Megnézem a helyszíneket, időpontokat és a szabad helyeket
VÉLEMÉNYEK – video blogok
TV interjúk