Dr. Buteyko™ program

Mint ahogyan az autóvezetést sem lehet online megtanulni, az eredeti Buteyko módszer megtanulásához is elengedhetetlen a – megfelelően képzett és tapasztalt – Buteyko terapeuta személyes jelenléte, segítsége. Mi küldetésünknek tekintjük, hogy biztonságosan és olyan minőségben adjuk át az eredeti Buteyko módszert, hogy az a hozzánk forduló betegeknél javulást, méghozzá jelentős javulást eredményezzen. Betegeink érdeke fontosabb számunkra, mint az elérhető üzleti haszon – ezért nem tartunk online Buteyko tanfolyamot.

Varga-Szilágyi Gyula

Sajnos nem mindenki teheti meg, hogy otthon marad. Nekik különösen fontos, hogy állandóan orron keresztül és helyesen lélegezzenek, mert ezzel jelentősen csökkenthetik a légutakon bejutó fertőzés veszélyét.

Arcunk belső üregeinek felülete 160 cm², viszont a nyálkahártyán lévő parányi csillószőrök (mikrovillusok) felületével együtt 96 négyzetméter! (1. forrás). Nem véletlen ez a hatalmas felület, így lehet igazán hatékony az orrunk védelmi funkciója. Az orrunkból induló bonyolult üregrendszer belsejét nyálkaréteg borítja, amelyben többek között antibakteriális enzimek (lizozim), foszfatázok, amilázok, valamint interferonok és immunglobulinok – IgA, IgG és IgE – vannak. Az állandóan mozgó orrváladék tehát dúskál immunrendszeri ellenanyagokban, így akadályozza meg a vírusok, baktériumok megtelepedését. (2. forrás) Az orr nyálkarétegét a csillószőrök folyamatosan mozgatják hátra a garat felé, majd lenyeljük és a gyomorsav elpusztítja a kórokozók maradékát is. Az orr belsejét borító teljes nyálkaréteg 10-20 percenként cserélődik. (3. forrás)

Ezért aztán az orrunk lehetne az immunrendszerünk előre tolt védőbástyája. Azért mondom, hogy csak “lehetne”, mert nem használjuk ki teljesen ezt a csodálatos szervet, amivel a teremtő megáldott minket.

Egyrészt azért, mert előfordul – nem is olyan ritkán -, hogy kiiktatjuk az orrunk védelmi rendszerét, vagyis szájon át veszünk levegőt, így a mások által kilélegzett kórokozók akadálytalanul jutnak a tüdőnkbe. Például beszéd közben, mozgás közben, evés közben, vagy minden különösebb ok nélkül, csak rossz megszokásból. Egyetlen szájon vett levegő elegendő, hogy megfertőzzük magunkat, ha abban benne volt a vírus. Márpedig szinte bárkire igaz, hogy csak idő kérdése, hogy rajtakapjuk, hogy a száján vesz levegőt. Általában elég néhány percig figyelni az illetőt, hogy elcsípjünk nála egy vagy több szájon át vett levegőt. Érdemes figyelni másokat, mert másokon könnyebb észre venni, ha hibázik, de a célunk az legyen, hogy a nyitott szájat saját magunkon is észre vegyük, vagy inkább, hogy megelőzzük.

Másrészt túl sok levegőt lélegzünk be és ki percenként. A stressz, mozgáshiány, a mai kor táplálkozása oda vezetett, hogy tíz emberből kilenc jóval több levegőt cserél percenként a tüdejében, mint amennyit a megelőző korok emberei. A túllégzés széndioxid veszteséget, ez pedig oxigénhiányt okoz a sejtjeinkben (bővebben). Ha pedig nem kapnak elegendő oxigént a sejtjeink, tovább gyengül az immunrendszerünk. Bakteriális fertőzés ellen létezik antibiotikum, de a vírust nem győzi le semmi más csakis az immunrendszerünk – feltéve, hogy nem gyengítettük le már jó előre a túllégzés okozta tartós oxigénhiánnyal. Aki nyitott szájjal lélegzik, az biztos, hogy túllélegzik, mert az orrán is, a száján is szívja be a sok levegőt. De még csukott száj mellett, orron keresztül is képesek vagyunk akár a többszörösét lélegezni annak a levegőmennyiségnek, ami a testünk számára ideális lenne. Ilyen sok levegőt már nem tud az orrunk hatékonyan átszűrni. Ráadásul a nagyobb mennyiségű, gyorsabban beáramló levegőtől túlságosan kihűl, kiszárad az orr nyálkahártya, és már nem képes többé betölteni a védelmi szerepét. A kihűlt, kiszáradt nyálkahártyán már nem tapadnak meg a belélegzett kórokozók – hanem akadálytalanul bejutnak a tüdőbe -, és még amelyek esetleg megtapadnak, azok sem pusztulnak el, mert ha nincs nyálkaréteg, nincsenek immunglobulinok sem.

Ezért mondom, hogy mindenféle kórokozó, még a koronavírus ellen is a helyes légzés lehetne, legyen! az egyik leghatásosabb kiegészítő védekezés. Nem lebecsülve az egyéb óvintézkedések, például a kézfertőtlenítés jelentőségét, még hatékonyabban tudnánk lassítani, megfékezni a vírus terjedését, ha az emberek csukva tartanák a szájukat és csukott száj mellett is próbálnának kevesebb levegőt belélegezni, finoman, óvatosan, halkan, mert a vírus elsősorban a levegőben, cseppfertőzéssel terjed. Azt se felejtsük el, hogy ha kétszer annyi levegőt lélegzünk be percenként, akkor kórokozókból is kétszer annyi jut be a szervezetünkbe.

Források:
1. Sveinbjörn Gizurarson: Anatomical and Histological Factors Affecting Intranasal Drug and Vaccine Delivery – ncbi.nlm.nih.gov
2. Máriáss Márta: Orrból ömlő információ – hazipatika.hu
3. Michael Wilson: Microbial Inhabitants of Humans: Their Ecology and Role in Health and Disease, 136. oldal.