Csukott szemmel könnyebb befelé figyelni, könnyebb megérezni a jóleső légzésszünet végét. Ezzel a programmal csukott szemmel is könnyedén elvégezheted a mérést, mert bárhol megérintheted a képernyőt, az indításhoz és a leállításhoz. A többi stopper alkalmazásnál ehhez egy kis gombot kell eltalálnod a képernyőn.
A másik előnye a KONTROLLSZÜNET MÉRŐNEK, hogy nem láthatók az eltelt másodpercek, így sokkal könnyebb megérezned a tényleges kontrollszüneted, mert nem stresszel, nem befolyásol az óra állása. Kérlek, hogy magadban sem számold a másodperceket a mérés közben, hanem inkább tereld el a figyelmedet az eltelt időről valami másra, pl. képzelj el egy szép tájat.
A Kontrollszünet Mérő regisztráció nélkül is használható, ilyenkor azonban a korábbi mérések értékei természetesen nem mentődnek el. Ha viszont regisztrálsz automatikusan naplózza a mért értékeket időbélyeggel, kiszámítja a havi átlagodat, sőt, külön számolja a reggeli kontrollszüneteid havi átlagát is. Ehhez mindössze egy e-mail címet és egy jelszót kell megadnod regisztrációkor.
💡 Tipp: A KSZ mérőt akár a telefonod kezdőképernyőjére is kiteheted, mintha egy app lenne.
🔹 iPhone-on (Safari böngésző): koppints a Megosztás ikonra (négyzet, felfelé nyíllal: ↑), majd válaszd a „Főképernyőhöz adás” lehetőséget, végül koppints a „Hozzáadás” vagy „KÉSZ” gombra.
🔹 Androidon (Chrome böngésző): koppints a jobb felső menü ikonra (⋮), válaszd a „Kezdőképernyőre” menüpontot, majd koppints a „Hozzáadás” gombra, vagy húzd az ikont a kívánt helyre.
Érintsd meg bárhol a képernyőt a tovább lépéshez.
Varga-Szilágyi Gyula
Buteyko specialista
My name is Gyula Varga-Szilágyi. I’ve been teaching the Buteyko Breathing Method for 20 years. I originally created this CP Timer for my students, to help them measure and track their Control Pause easily and without distractions.
Now I’m making it available to everyone — completely free of charge. No app to download. No registration. No ads. No hidden costs. You can use it anonymously on any device, and even save your CP results to monitor your progress over time.
It’s easier to focus inward with your eyes closed and to feel the end of your comfortable breath pause. With this web app, you can measure with your eyes closed — just tap anywhere on the screen to start and stop. Most stopwatch apps require you to hit a tiny button instead.
Another key advantage is that the seconds are hidden during the measurement. This helps you sense your true Control Pause without the distraction of visible seconds on the screen. Try not to count the seconds in your mind during the measurement. Instead, shift your attention away from the passage of time to something else, like imagining a beautiful landscape.
The CP Timer can be used without registration — but in that case, your past results won’t be saved. If you choose to register, it will automatically log your CP values with timestamps, calculate your monthly average, and separately track the average of your morning Control Pauses — which are especially important in the Buteyko Method. All you need is an email address and a password.
💡 Tip: You can add this CP Timer to your phone’s home screen — just like an app.
🔹 On iPhone (Safari): tap the Share icon (the square with an arrow ↑), then tap “Add to Home Screen”, and confirm by tapping “Add” or “Done”.
🔹 On Android (Chrome): tap the ⋮ menu icon in the top-right corner, select “Add to Home screen”, then confirm by tapping “Add” or dragging the icon where you want it.
Tap anywhere on the screen to continue.
Varga-Szilágyi, Gyula
Buteyko specialist
Kontrollszünet mérés
Készülj fel
- Végig csukva a száj.
- Ülj ki a szék szélére, húzd ki magad, lazíts.
- Várj, míg megnyugszik a légzésed.
Fogd be az orrod és indítsd el a stoppert
- Egy normál belégzés és normál, természetes kilégzés után fogd be az orrod, és koppints bárhol a képernyőn a láthatatlan stopper indításához.
Engedd el és állítsd le
- Csak addig tartsd befogva az orrod, amíg kényelmes, amíg jó esik.
- Az orrod elengedésével egyidőben koppints bárhol a következő képernyőn a stopper leállításához.
KOPPINTS AZ INDÍTÁSHOZ
Control Pause Measurement
Get ready
- Sit on the edge of your chair, sit up straight, and relax.
- Wait for your breathing to settle.
Pinch your nose and start the timer
- After a normal breath-in and -out, rather than focusing on the exhalation, pinch your nose just before your inhale would begin, and touch anywhere on the green screen.
Release and stop
- Hold your nose only for as long as it feels comfortable.
- As you release your nose, touch the yellow screen again anywhere.
TAP THE SCREEN TO START
MÉRÉS FOLYAMATBAN
Koppints a leállításhoz.
MEASURING IN PROGRESS
Tap to stop.
KSZ mérés
A kontrollszüneted:
34 mp
Ez a mérés érvénytelen, ha az orr elengedése előtt vagy után nagyobb levegőt vettél, vagy ha a szád bármikor kinyílt. Várj 1 percet, majd ismételd meg a mérést.
Ide beírhatod, hogy milyen Buteyko gyakorlatot (pl. lépegetést, futást, valamilyen edzést csökkentett légzéssel stb.) végeztél az előző kontrollszünet mérés óta. Ha pedig most kezded a gyakorlást, hagyd üresen, mérj utána is kontrollszünetet és akkor írd be, hogy milyen Buteykós tevékenységet végeztél.
A mentéshez be kell jelentkezned vagy regisztrálnod.
Bejelentkezés
Regisztráció
Elégedett vagy a kontrollszüneted növekedésével?
NEMCP Measurement
Your Control Pause:
34 sec
This measurement is invalid if you took a deeper breath before or after releasing your nose, or if your mouth opened at any point. Wait 1 minute, then repeat the measurement.
You can note here what Buteyko exercise (e.g. walking, running, some workout with reduced breathing, etc.) you did since the previous control pause measurement. If you are just starting your exercise now, leave it empty, measure your control pause again afterwards, and then note what Buteyko activity you did.
To save your result, please log in or register first.