Családi Lap – Lélegezz kevesebbet és meggyógyulsz

Szöveges átirat az újságképekről

Családi Lap, 2015. március, 12–13. oldal. Szerző: Dogossy Katalin. Az eredeti újságoldalakról készített átirat.

Lélegezz kevesebbet, és meggyógyulsz!

Dudás Zoltán nem az az ember, aki orvoshoz szaladgál, aki gyakran beteg. Hiszen 13-tól ötvenéves koráig sportolt, leigazolt játékosként focizott. Sosem gondolta volna, hogy lesz az életének olyan időszaka, amikor még levegőt venni is nehezére esik majd, és komolyan azt hiszi, hogy eljött a vég.

Ekkor 24 órából tizenkettőt köhögött. Éjjelenként arra ébredt, hogy mindjárt megfullad. Felkelt, kiment a nappaliba, hogy ne zavarja a feleségét. Orvostól orvosig járt.

Leállt az egyik tüdőm

„Mindent beszedtem – emlékszik vissza betegsége kezdetére. – Mindent kipróbáltam, amit felírtak, sóbarlangban jártam, sópipát vettem. Hiába. Köhögőrohamaim nem enyhültek. A sok köhögéstől lágyéksérvem lett. Jöttek a gyulladásgátlók, az orrsövényműtét. A sok szteroid tönkretette az immunrendszerem. Összeszedtem egy influenzát, és már annyira nem kaptam levegőt, hogy a körzeti orvos azonnal kórházba küldött, mert leállt az egyik tüdőm. Ott megint röntgen-, légzésfunkció-vizsgálat, labor, szívultrahang, szteroidkúra. Naponta háromszor fújam a légzéskönnyítőt, hogy lélegezni, beszélni tudjak. Nem csoda, hogy 160/100 volt a vérnyomásom és 120-as a pulzusom. Persze a hörgőtágító miatt. Ismét a tüdőszanatóriumban kötöttem ki.

Az volt az a pont, amikor úgy éreztem, hogy most már nekem kell kitalálnom, mit kezdjek az életemmel. Az ugyanis, hogy háromhavonta kórházba kerülök, nem perspektíva.” Szerencsére mindez ma már csupán rossz emlék. Dudás Zoltán újra sportol, és napi 10-12 órát dolgozik. Bár tudja, hogy orvosra, gyógyszerre szüksége lehet, mégis hiszi, hogy őt egy speciális módszer, a Butejko-légzésterápia húzta ki a gödörből.

Az eljárás segítségével – csak Magyarországon – eddig több mint kétezer ember gyógyult meg vagy csökkentette jelentősen a gyógyszeradagját. Olyanok is, akik egyáltalán nem hittek benne, csak végső elkeseredésükben jelentkeztek a tanfolyamra. Például Márta, aki énektanárként, operaházi énekesként rengeteg gyógyszert szedett, mert nélkülük nem tudott volna énekelni. Gyakorlatilag mindenre allergiás volt, s a módszer segítségével 40 év után először egyetlen tablettát sem vett be. Aztán Dóczy László, akinek a felesége minden éjszaka azon imádkozott, hogy fulladozó, pumpákon és gyulladásgátló gyógyszereken élő férje megérje a reggelt. Kéri Mihály, aki éjszakánként arra ébredt, hogy megfullad, s a végén már csak légzőkészülékkel tudott aludni. Mióta a tanfolyamot elvégezte, egyszer sem ébredt fel éjszaka.

A szén-dioxid dicsérete

„Szinte minden gyógyulásban jelentős feltétel, hogy megfelelő mennyiségű oxigén jusson el a sejtekhez – mondja Varga-Szilágyi Gyula, a hazai légzésközpont alapítója, Butejko-terapeuta. – Bár furcsán hangzik, de ezt a percenként be- és kilélegzett levegő mennyiségének csökkentésével érhetjük el, hiszen minél kevesebbet lélegzünk, annál több oxigént kapnak a sejtjeink. A ma már világhírű, ukrán származású, de Oroszországban élt orvosprofesszor, Konsztantyin Pavlovics Butejko zseniálisan ismerte fel: nem az a probléma, ha nincs elég oxigén a vérünkben, hanem az, hogy ha nincs jelen megfelelő mennyiségű szén-dioxid, akkor ez az oxigén nem tud hasznosulni, nem jut el a rendeltetési helyére, a sejtekhez, szövetekhez. Ha megszüntetjük a túllégzést, vagyis nem vesszük kapkodva a levegőt, amivel sok szén-dioxidot veszítünk, akkor javul sejtjeink oxigénellátása, szervezetünk átkapcsol egy egészségesebb üzemmódra, javul a keringésünk, az anyagcserénk, egészségesebbek, ellenállóbbak leszünk, szinte minden betegséget könnyebben legyőzünk. Az eljárás, bár elsősorban asztmásoknak javallott, allergia, szénanátha, orrdugulás, apnoe, magas vérnyomás, fejfájás, migrén, szorongás, pánikbetegség, ekcéma vagy akár elhízás esetén pozitív hatást eredményezhet. Mi nem gyógyítunk, csak megtanítunk egy módszert, amely mindenkinél működik, s amellyel mindenki meg tudja gyógyítani saját magát.”

Fontos tudnivalók

A Butejko-tanfolyam háromalkalmas, egyenként 7-8 órás foglalkozást jelent, amelyeken a résztvevők – az elméleti oktatás mellett – a gyakorlat során megtanulják többek közt a helyes légzést nyugalmi állapotban és testmozgás közben, vagy például azt, miként állíthatnak meg egy asztmás vagy köhögési rohamot. Tüdőgyógyász szakorvosoknak a foglalkozás díjtalan. Budapesten és számos vidéki városban is elérhető a módszer.

Letettem a gyógyszereket

Karlik Imréné naponta húsz adag gyógyszert szedett. 24 órából tizenhatot töltött az ágyban. Nem fekve, inkább csak ülve, hiszen amint lefeküdt, köhögési roham tört rá, és úgy érezte, megfullad.

„Tizenhat éve diagnosztizálták nálam az asztmát, allergiát – meséli. – Eleinte használtak a felírt tabletták, inhalációs készítmények. Idővel azonban egyre több gyógyszerre volt szükségem, s ezek mind kevésbé hatottak. Ráadásul, mivel óvónő vagyok, állandóan ki voltam téve a fertőzésnek. Végül a munkahelyemen felmondtak nekem és leszázalékoltak. Egyre többször kerültem kórházba, háromszor találtak nálam melanomát. Ez azért volt ijesztő, mert a családban anyai ágon halmozottan fordult elő ez a betegség, s minden érintettnél végül tüdőrák volt a halál oka. A harmadik melanomaműtét után végeztek egy úgynevezett PET-vizsgálatot. Az én tüdőmön is találtak gyanús elváltozást, de nem volt egyértelmű, mi okozhatja. Amikor megtudtam, hogy COPD-s vagyok, napokig sírtam. A csodák akkor történtek velem. Olyan időpontban, amikor nem szoktam tévét nézni, bekapcsoltam a készüléket. Éppen egy riport kezdődött arról, hogyan gyógyultak meg egy speciális légzéstechnika segítségével súlyosan beteg, már oxigénpalackkal élő emberek. Rögtön elhatároztam, hogy ide én is elmegyek. Elvégeztem a kurzust, szorgalmasan gyakoroltam a tanultakat. Fél éven belül letettem a gyógyszereket, évek óta egyetlenegyet sem szedek. Nem köhögök, nem fulladok. S én csak egy vagyok a sok közül, akit a módszer meggyógyított.”

Ezzel a módszerrel az allergia is gyógyítható

Dr. Kovács László tüdőgyógyász szakorvos azt mondja: a rejtett hiperventilláció miatt az emberek többsége a nap 24 órájában több levegőt vesz, mint amennyire szüksége van, ez pedig egy sor krónikus betegség kialakulásához vezethet. Ha csak 10-20 százalékkal több levegőt veszünk éveken át, mint amennyi szükséges, akkor például erősödik az orrnyálkahártya duzzanata, mely fokozza a hisztamintermelést, az allergiák okozóját. A terápiának köszönhetően azonban megtanulunk helyesen, illetve kevesebbet lélegezni, aminek következtében kevesebb hisztamin termelődik a szervezetünkben, majd pedig végül megszűnnek az allergiás tüneteink is. Emellett ugyanígy eltűnhetnek az életünkből a helytelen légzés okozta egyéb betegségek is, például az asztma vagy az éjszakai légzéskimaradás.

Gyakorlat orrdugulás ellen

Vegyünk egy kis levegőt az orrunkon át két másodperc alatt, és végezzünk egy kis kilégzést három másodpercig. A kis kilégzés után fogjuk be az orrunkat, és tartsuk vissza a lélegzetünket. A száj legyen csukva. Majd bólogassunk enyhén a fejünkkel, amíg már nem tudjuk tovább visszatartani a lélegzetet. Addig tartsuk befogva az orrunkat, amíg erős légszomjat nem érzünk. Amikor lélegeznünk kell, csak az orron keresztül tegyük, kicsiket, halkan, lassan. Amint lecsillapodik a légzés, ismételjük meg a gyakorlatot. Folytassuk mindaddig, amíg nem tudunk rendesen lélegezni az orron keresztül.