Blikk Nők – Lélegezz kevesebbet, s meggyógyulsz

Szöveges átirat az újságképekről

Blikk Nők Egészség. Szerző: Dogossy Katalin. Az eredeti újságoldalakról készített átirat; a cikk melletti hirdetés nem része az átiratnak.

Lélegezz kevesebbet, s meggyógyulsz

Létezik egy egyszerű módszer, amely viszonylag rövid idő alatt látványos javulást, sok esetben teljes felépülést eredményez addig „gyógyíthatatlan” betegségekből, mert kiváltó okukat, a túllégzést szünteti meg.

A módszer „mellékhatásaként” pihentetőbb, mélyebb lesz az alvás, javul az állóképesség, a teljesítmény fizikai és szellemi téren. Olyannyira igaz ez, hogy a légzéstechnikát egyre több egészséges ember is alkalmazza. A Butejko-módszer segítségével meggyógyult egykori betegek minden évben egyszer találkoznak, és elmesélik csodálatos gyógyulásukat. Márta énektanárként, operaházi énekesként rengeteg gyógyszert szedett, mert nélkülük nem tudott volna énekelni. Gyakorlatilag mindenre érzékeny volt, de a módszer segítségével 40 év után először az egész allergiaszezonban egyetlen tablettát sem vett be. Dóczy László felesége minden éjszaka azon imádkozott, hogy fulladozó, pumpákon és gyulladásgátló gyógyszereken élő férje megérje a reggelt. Kéri Mihály éjszakánként arra ébredt, hogy megfullad, a végén már csak légzőkészülékkel tudott aludni. Mióta a tanfolyamot elvégezte, egyszer sem ébredt fel éjszaka.

Képaláírás: Súlyos állapot, ha a beteg csak légzőmaszkban tud aludni.

Oxigént a sejtekbe

– Nem kell hinni benne, ez a módszer akkor is segít, mondta el Varga-Szilágyi Gyula, a magyar Butejko Légzésközpont alapítója. Szinte minden betegség gyógyulásában jelentős szerepet játszik, hogy megfelelő mennyiségű oxigén jusson el a sejtekhez. Sokkal könnyebben veszi fel ugyanis a harcot a kórokozókkal egy olyan szervezet, amelynek megfelelő az oxigénellátása. Erre a felismerésre épít a Konsztantyin Butejko által elsősorban az asztma gyógyítására kidolgozott módszer. Az orosz kutató rájött, hogy az asztma – és még sok más betegség – az úgynevezett tartós hiperventilláció következtében alakul ki. Míg más eljárások a tüneteket próbálják meg csökkenteni, Butejko módszere a betegségek kiváltó okát, vagyis a túllégzést szünteti meg. A lényeg a percenként be- és kilélegzett levegő mennyiségének csökkentése. Ez kétféle módon érhető el: vagy kisebb levegőt veszünk, vagy ritkábban, lassabban lélegzünk. Az ideális persze a kettő ötvözete.

Nemcsak gyógyít, javítja a sportteljesítményt is

Csak Magyarországon jóval ezer fölött van a módszer segítségével felépült „gyógyíthatatlan” betegek száma. Lukács Gergő egy közülük. A fiú versenyszerűen tollaslabdázik. Egy-egy versenynapon reggel nyolctól sokszor késő délutánig hat mérkőzést is lejátszanak. A csarnokokban, ahol a versenyek folynak, sok ember és kevés levegő van. A fizikai terhelés és a stressz is óriási. Gergőnél többször előfordult, hogy az utolsó mérkőzései közben egyszer csak fulladni kezdett.

– A legemlékezetesebb és legijesztőbb rosszulléte egy felnőttversenyen történt – mondta el Gergő mamája. – Délután négyig jól bírta. Az utolsó, a hatodik meccsen azonban megint csak fulladni kezdett. És ez volt a mi nagy szerencsénk.

– Ezt hogyan kell érteni?

– Az ellenfél ránézett a fiamra, és kimondta a varázsigét: Butejko légzésterápia. Akkor nem is jutott el ez a tudatomig. Otthon megnéztem a neten. Szeptemberben volt a tanfolyamon először hely. Akkor a fiammal és a férjemmel elmentünk. Gergő becsületesen végigülte a két napot, és mindent megcsinált, amit a terapeuta mondott. A fulladás soha többé nem jelentkezett. Sőt, Gergő eredményei elkezdtek javulni. S az utolsó két versenyén már minden mérkőzését megnyerte.

Mi a Butejko-módszer?

Dr. Konsztantyin Butejko orosz orvosprofesszor rájött, hogy az asztma a tartós túllégzés következtében alakul ki. A terápia lényege a percenként be- és kilélegzett levegő mennyiségének különféle módokon való csökkentése. A módszer azon a paradoxonon alapszik, hogy minél kevesebb levegőt lélegzünk, annál több oxigént kapnak a sejtjeink. Ahhoz ugyanis, hogy a vérünkben lévő oxigén a sejtekhez eljusson, szén-dioxidra van szükség. Agyunkban van egy érzékelő, amely méri vérünk szén-dioxid-szintjét. Amint ez a szint elér egy bizonyos értéket, agyunk légzőközpontja parancsot ad a légzésre. Ha túl sok levegőt veszünk, csökken a vérünk szén-dioxid-szintje, és ha huzamosan így lélegzünk, agyunk ezt az új, csökkentett értéket tekinti normálisnak, és kevesebb levegővel már nem éri be. Így kialakul az állandó „túllégzés” (hiperventilláció). Testünk kémiai egyensúlya felborul, és működése egyre inkább eltér az optimálistól. Ez számos krónikus betegség – asztma, magas vérnyomás, allergia, orrpolip – kialakulásához vezethet.

Mire jó még?

Minden olyan betegségre, amely a helyes légzéssel összefügg. Például magas vérnyomás, pánikbetegség, allergia, orrpolip, éjszakai légzéskimaradás, COPD kezelésére.