Blikk Nők – Lassan lélegezz, tovább élsz

Igaz történet.

A terapeuta szerint az, aki megismeri a dr. Buteyko-féle módszert, rögtön beleszeret.
Ezzel Benedek Rita is egyetért, aki több mint 40 évig tartó asztmájából gyógyult ki így.

Gimnazista voltam, amikor először jelentkeztek nálam a tünetek, később aztán egyre súlyosbodott az asztmám –meséli Rita.- Ahogy telt-múlt az idő, egyre erősebb gyógyszereken éltem. Több klinikai kezelésen is átestem, a tüdőm be volt csövezve. Mindeközben három alkalommal voltam rákos is… Amikor tavasszal elkezdtem a légzéstanfolyamot, már olyan rossz állapotba kerültem, hogy ötven métert sem voltam képes sétálni legalább egy pihenő nélkül.

A motiváció ereje

Ehhez képest néhány hónappal később Rita már egy több száz kilométeres zarándoklaton vett részt, konkrétan meg sem állt a csíksomlyói pünkösdi búcsú helyszínéig.

– A tanfolyam hatására fél év alatt annyit javult az állapotom, hogy simán legylogoltam a 710 kilométert – újságolja büszkén – Régi vágyam volt, hogy eljussak Csíksomlyóra, mert az őseim onnan származnak. A párom, aki korábban már megtette gyalog ezt az utat, elkezdett szervezni egy pünkösdi kirándulást, én pedig egyszer csak azt éreztem: vele kell tartanom.
Arról ábrándoztam, hogy kéz a kézben megyünk fel a csíksomlyói kegytemplomhoz…
– Nem sokkal azután, hogy megfogalmazódott bennem ez a gondolat, az interneten rátaláltam a Buteyko-féle légzéstanfolyamra. Az első perctől nagyon komolyan vettem a terápiát, naponta több órát gyakoroltam. A módszer lényege, hogy a helyes légzéstechnika alkalma-zásával csökkentsük a be- és kilégzett levegő mennyiségét. Az elején megszenvedtem a gyakorlatokkal, de erős volt bennem a motiváció. Az erdélyi zarándoklat hatalmas húzóerőt jelentett: tudtam, hogy ha most, 56 évesen nem vágok neki az útnak, akkor talán soha, mert nem biztos, hogy kapok még egy esélyt a sorstól. A képzés alatt mindvégig nálam volt a palackom, rajta a felirattal: „Csíksomlyó, megcsinálom!”

„Nincs lehetetlen!”

– Huszonkilenc nap alatt tettük meg az utat, húsz kilométert gyalogoltunk naponta. Mindvégig ügyeltem arra, hogy az orromon át vegyem a levegőt, a helyes légzéstechnika átsegített a nehézségeken. Mint ahogy azóta is – teszi hozzá – újabban naponta felmegyek busszal a Gellért-hegyre, és a lépcsőkön lefelé jövet végzem a légzőgyakorlatokat. A gyógyszereim egy részét ma is szedem, de inkább csak azért, mert ennyi év után még nem volt elég bátorságom ahhoz, hogy teljesen elhagyjam őket. Ám idén tavasszal szeretném végleg letenni a tablettákat.

– Az erdélyi út igazolta számomra, hogy nincs lehetetlen! Ha az ember vágyik a boldogságra, a sors „biztosítja” az ehhez szükséges eszközöket is. Én például rátaláltam a Buteyko-módszerre, amitől megváltozott az életem.

Nem a levegőbe beszél…

– Aki megismeri ezt a módszert, az biztosan beleszeret-vélekedik Varga-Szilágyi Gyula, a Buteyko-légzéstechnika hazai meghonosítója.
– Én közel húsz évig voltam asztmás. Az összes gyógyszert végigpróbáltam, ám hiába. Az orvosaim azt mondták, törődjek bele, hogy együtt kell élnem ezzel a problémával, nekem viszont eszem ágában sem volt belenyugodni a dologba. Dr. Konstantin Pavlovich Buteyko ukrán orvosprofesszor légzéstechnikájáról egy internetes cikkben olvastam először. Egy külföldi kurzuson sajátítottam el a módszert, és a tanfolyam elvégzése után fokozatosan megszűntek a panaszaim, sőt, másfél évre rá elhagyhattam a gyógyszereket is. Miután kigyógyultam az asztmából, úgy döntöttem, meghonosítom itthon ezt a zseniális terápiát – meséli a budapesti Buteyko Légzés Központ megalapítója.

Ha felborul az egyensúly

A terapeuta szerint a civilizációs betegségek többsége, így az asztma is a fokozott levegővétel, vagyis a túllégzés miatt alakul ki.

– Ha nagy mennyiségű levegőt szívunk be, akkor többet is fújunk ki. Ezáltal lecsökken a szervezet szén-dioxid-szintje, ami azért baj, mert a számos élettani folyamathoz elengedhetetlen szén-dioxid hiánya felborítja testünk biokémiai egyensúlyát, és így krónikus betegségek alakulhatnak ki. Ha huzamosabb ideig helytelenül lélegzünk, akkor a szervezetünk egy idő után hozzászokik a tartósan alacsonyabb szén-dioxid-mennyiséghez, és már nem éri be az addiginál kevesebb levegővel. Így a túllégzés természetessé válik.

– A Buteyko-terápia a panaszok kiváltó okát, vagyis a túllégzést szünteti meg. Nagy elszántságra van szükség ahhoz, hogy az ember naponta többször elvégezze az elején legkevésbé sem jóleső, komoly légszomjat kiváltó gyakorlatokat. Viszont aki rendszeresen gyakorolja a terápiát, az képes változtatni a levegővételi szokásain, a helyes légzéstechnika pedig jó eséllyel teljes gyógyulást hozhat számára.

Szűcs Anikó
Blikk Nők Egészség