Mit jelent az alacsony légzéshatékonyság?
Az alacsony légzéshatékonyság azt jelenti, hogy a szervezet a belélegzett oxigént nem tudja megfelelően hasznosítani.
Ennek egyik leggyakoribb oka a túllégzés – amikor a szükségesnél mélyebben vagy gyakrabban veszel levegőt.
Ez csökkenti a vér szén-dioxid szintjét, ami rontja az oxigén leadását a sejtek felé.
Milyen tünetekkel járhat?
• gyors kifáradás
• gyenge terhelhetőség
• alvászavarok
• gyakori stressz vagy szorongás
• légszomj vagy mellkasi feszülés
• koncentrációs nehézségek
Sokan ezeket különálló problémáknak gondolják, miközben közös okuk a nem megfelelő légzés.
Ez az állapot nem végleges
A légzésünkbe – bizonyos határok között – akarattal is be tudunk avatkozni, ezért a helyes légzés újratanulható.
A legtöbb ember már néhány nap alatt észrevehető javulást tapasztal, ha elkezdi helyreállítani a légzését.
Mi a megoldás?
Létezik egy légzés újratanulási rendszer, amely segít visszaállítani a normális légzésmintát.
Nem gyógyszeres megoldás. Azért annyira hatékony mindenkinél, mert a kiváltó okot szünteti meg, ez pedig a túllégzést, más néven hiperventilációt.
Amint sikerül újrakalibrálni a légzőközpontunkat, a szervezetünk újra hatékonyan használja fel az oxigént, vagyis minden sejtünk és minden szervük egészségesebben tud működni.
Mi történik, ha javul a légzés?
• csökken a légzés mélysége
• javul a szén-dioxid – oxigén egyensúly
• javul a vérkeringés
• javul a szervezet oxigénellátása
• csökkennek a tünetek
Hogyan lehet megjavítani a légzést?
Nézze meg, hogyan működik a módszer a gyakorlatban, és milyen eredményeket értek el mások.