Miért káros a túllégzés?
Rövid válasz:
A túllégzés csökkenti a szervezet szén-dioxid szintjét, ami rontja az oxigén hasznosulását és számos betegség kialakulásához vezethet.
Részletes válasz:
Paradox módon minél többet lélegzünk, annál kevesebb oxigén jut el a sejtekhez. Ennek oka, hogy túllégzéskor túl sok szén-dioxidot veszítünk, pedig erre az anyagra elengedhetetlen szükség van az oxigén leadásához (Bohr-effektus).
Alacsony szén-dioxid szint mellett a simaizmok – például a hörgők és az erek falában – összehúzódnak, ami légúti szűkületet és romló keringést okoz. Emiatt az oxigén még nehezebben jut el a sejtekhez.
A túllégzés további hatásai:
- fokozódik a gyulladás és a hisztamin termelődés
- csökken a természetes gyulladáscsökkentő (cortisol)
- szűkülnek a légutak
- romlik az agy oxigénellátása
- fokozódik a stressz és a szorongás
Mindez hozzájárulhat olyan problémák kialakulásához, mint az asztma, allergia, orrdugulás vagy alvási apnoe.
Részletes magyarázat:
A Buteyko módszer elméleti háttere