Csukott szemmel könnyebb befelé figyelni, könnyebb megérezni a jóleső légzésszünet végét. Ezzel a programmal csukott szemmel is könnyedén elvégezheted a mérést, mert bárhol megérintheted a képernyőt, az indításhoz és a leállításhoz. A többi stopper alkalmazásnál ehhez egy kis gombot kell eltalálnod a képernyőn.
A másik előnye a KONTROLLSZÜNET MÉRŐNEK, hogy nem láthatók az eltelt másodpercek, így sokkal könnyebb megérezned a tényleges kontrollszüneted, mert nem stresszel, nem befolyásol az óra állása. Kérlek, hogy magadban sem számold a másodperceket a mérés közben, hanem inkább tereld el a figyelmedet az eltelt időről valami másra, pl. képzelj el egy szép tájat.
A Kontrollszünet Mérő regisztráció nélkül is használható, ilyenkor azonban a korábbi mérések értékei természetesen nem mentődnek el. Ha viszont regisztrálsz automatikusan naplózza a mért értékeket időbélyeggel, kiszámítja a havi átlagodat, sőt, külön számolja a reggeli kontrollszüneteid havi átlagát is. Ehhez mindössze egy e-mail címet és egy jelszót kell megadnod regisztrációkor.
💡 Tipp: A KSZ mérőt akár a telefonod kezdőképernyőjére is kiteheted, mintha egy app lenne.
🔹 iPhone-on (Safari böngésző): koppints a Megosztás ikonra (négyzet, felfelé nyíllal: ↑), majd válaszd a „Főképernyőhöz adás” lehetőséget, végül koppints a „Hozzáadás” vagy „KÉSZ” gombra.
🔹 Androidon (Chrome böngésző): koppints a jobb felső menü ikonra (⋮), válaszd a „Kezdőképernyőre” menüpontot, majd koppints a „Hozzáadás” gombra, vagy húzd az ikont a kívánt helyre.
Érintsd meg bárhol a képernyőt a tovább lépéshez.
Varga-Szilágyi Gyula
Buteyko specialista
My name is Gyula Varga-Szilágyi. I’ve been teaching the Buteyko Breathing Method for 19 years. I originally created this CP Timer for my students, to help them measure and track their Control Pause easily and without distractions.
Now I’m making it available to everyone — completely free of charge. No app to download. No registration. No ads. No hidden costs. You can use it anonymously on any device, and even save your CP results to monitor your progress over time.
It’s easier to focus inward with your eyes closed and to feel the end of your comfortable breath pause. With this web app, you can measure with your eyes closed — just tap anywhere on the screen to start and stop. Most stopwatch apps require you to hit a tiny button instead.
Another key advantage is that the seconds are hidden during the measurement. This helps you sense your true Control Pause without the distraction of visible seconds on the screen. Try not to count the seconds in your mind during the measurement. Instead, shift your attention away from the passage of time to something else, like imagining a beautiful landscape.
The CP Timer can be used without registration — but in that case, your past results won’t be saved. If you choose to register, it will automatically log your CP values with timestamps, calculate your monthly average, and separately track the average of your morning Control Pauses — which are especially important in the Buteyko Method. All you need is an email address and a password.
💡 Tip: You can add this CP Timer to your phone’s home screen — just like an app.
🔹 On iPhone (Safari): tap the Share icon (the square with an arrow ↑), then tap “Add to Home Screen”, and confirm by tapping “Add” or “Done”.
🔹 On Android (Chrome): tap the ⋮ menu icon in the top-right corner, select “Add to Home screen”, then confirm by tapping “Add” or dragging the icon where you want it.
Tap anywhere on the screen to continue.
Varga-Szilágyi, Gyula
Buteyko specialist
INDÍTÁS
- Ülj ki a szék szélére, és húzd ki magad, lazulj el.
- Várd meg, amíg lenyugszik a légzésed.
- Egy normál kilégzés után (belégzés előtt) fogd be az orrod és ezzel egyidőben érintsd meg bárhol ezt a zöld képernyőt.
- Csak addig legyen befogva az orrod, amíg kényelmes, amíg jól esik.
- Az orrod elengedésével egyidőben érintsd meg újra bárhol a sárga képernyőt.
- A kényelmes légzésszünet hossza a kontrollszünet.
START
- Sit on the edge of your chair, sit up straight, and relax.
- Wait for your breathing to settle.
- After a normal breath-in and -out, rather than focusing on the exhalation, pinch your nose just before your inhale would begin, and touch anywhere on the green screen.
- Hold your nose only for as long as it feels comfortable.
- As you release your nose, touch the yellow screen again anywhere.
- The length of your comfortable breath pause is your control pause.
MÉRÉS FOLYAMATBAN
Most zajlik a kontrollszünet mérés.
Bárhol megérinted ezt a képernyőt, a stopper leáll és kiírja az eltelt másodperceket.
Csukd be a szemed, hogy jobban tudj befelé figyelni. Érezd meg, hogy meddig esik jól a légzésszünet.
MEASURING IS IN PROGRESS
The control pause measurement is now underway.
Touch the screen to stop the timer and display the elapsed seconds.
Close your eyes to focus inward. Feel how long the breath pause feels good.
A mostani kontrollszüneted:
34 másodperc
Írd be ezt az egészségnaplódba vagy ments el.
Ha nagyobb levegőt vettél az orrbefogás előtt vagy az orrod elengedése után, akkor várj 1-2 percet és ismételd meg a mérést! Ügyelj rá, ezúttal időben engedd el az orrod, hogy utána még csak késztetést se érezz nagyobb levegő vételére!
<A mentéshez vagy új méréshez görgess le.
Ha szeretnéd, hogy gyorsabban növekedjen a kontrollszüneted, a Buteyko Okos Öv™ a legjobb megoldás!
Rendeld meg most, 10.000,-Ft kedvezménnyel!
A kupon kódhoz írd be: „KONTROLLSZÜNET”!
https://buteyko.hu/buteyko-okos-ov/
A mérés sikersen elmentve.
A mentéshez be kell jelentkezned vagy regisztrálnod.
Bejelentkezés
Regisztráció
Your current control pause:
34 seconds
Record this in your health diary or save it.
If you took a deeper breath just before pinching your nose or after releasing it, wait 1-2 minutes and try the measurement again. This time, ensure you don’t take a deeper breath in preparation for pinching your nose, and release your nose in time so that you don’t feel any urge to take a deeper breath afterwards.
⬇️ Scroll down to save, restart, or view results.
To improve your Control Pause faster, the Buteyko Smart Belt™ is your most effective choice.
👉 Tap the image to learn more
This isn’t a tight elastic band — it's a gentle biofeedback tool that helps you learn reduced breathing more effectively. You'll feel the difference the moment you start using it.
🎁 15% off
only for CP-Timer users
Result saved successfully.
To save your result, please log in or register first.