Általános egészségi állapot

Mivel az oxigén annyira szükséges a jó egészséghez, energiához és állóképességhez, és mivel a vérből az oxigén leadása annyira függ a széndioxid szinttől, fittebbek, gyorsabbak és versenyképesebbek leszünk, ha megtanulunk kizárólag orron át lélegezve mozogni. Ráadásul kevesebb időre lesz szükségünk, hogy újra erőre kapjunk. Nincs savasodás, nincs izomláz, sokkal gyorsabb a regeneráció és még a pulzus is 5-15%-kal alacsonyabb marad ugyanolyan terhelés mellett. Ez pedig azt jelenti, hogy nem pörgetjük túl, óvjuk a szívünket sportolás közben is.

Nézzük csak meg az első négy helyezettet a Sydney Olimpia maratoni futó számában. Két kenyai és két etiópiai versenyző végzett az élen, akik 42 kilométert futottak, végig csukott szájjal. A verseny végén nevetgéltek és viccelődtek, míg a szájon át lélegzők teljesen ki voltak merülve. Akik ismerik a helyes légzés erejét, azok odafigyelnek rá, hogy legalább az edzéseken orron át lélegezzenek. Így van ezzel a világelső teniszező nő is, Iga Swiatek, aki leragasztott szájjal edz.

A Buteyko légzés módszert elsajátító betegek nemcsak a különféle betegségeik tüneteitől szabadulnak meg, de számos egyéb pozitív „mellékhatást” is tapasztalnak, úgymint a tartósabb, jobb koncentráció; megnövekedett belső nyugalom (kevesebb stressz); nyugodtabb, pihentetőbb, mélyebb alvás; sokkal több energia; nagyobb munkabírás; magasabb fizikai terhelhetőség; kevesebb félelem; több önbizalom; sokkal jobb életminőség; nagyobb életkedv; boldogabb élet. Ezért aztán Buteyko professzor légzési módszere mindenkinek hasznos, nemcsak betegeknek.