buteyko.hu/gyakorlat

Jelentkezz be a folytatáshoz

A méréseid minden gyakorlás után automatikusan mentődnek a fiókodhoz.

Elfelejtetted a jelszavad?

Még nincs fiókod? Regisztrálj a buteyko.hu/gyakorlat oldalon

Bejelentkezve:  ·  Kijelentkezés

Csökkentett légzés ellazulva – 30 perc

Ez a gyakorlás a következőkből áll:

  • Vérnyomás, pulzus, KSZ mérés
  • Csökkentett légzés gyakorlat 1
  • KSZ mérés
  • Csökkentett légzés gyakorlat 2
  • KSZ mérés
  • Csökkentett légzés gyakorlat 3
  • KSZ mérés
  • Csökkentett légzés gyakorlat 4
  • Vérnyomás, pulzus, KSZ mérés

Melyik oktató vezetett gyakorlatát szeretnéd elindítani?

/

Kontrollszünet mérés

Készülj fel

  1. Végig csukva a száj.
  2. Ülj ki a szék szélére, húzd ki magad, lazíts.
  3. Várj, míg megnyugszik a légzésed.

Fogd be az orrod és indítsd el a stoppert

  1. Egy normál belégzés és normál, természetes kilégzés után fogd be az orrod, és koppints bárhol a képernyőn a láthatatlan stopper indításához.

Engedd el és állítsd le

  1. Csak addig tartsd befogva az orrod, amíg kényelmes, amíg jó esik.
  2. Az orrod elengedésével egyidőben koppints bárhol a következő képernyőn a stopper leállításához.

KOPPINTS AZ INDÍTÁSHOZ

MÉRÉS FOLYAMATBAN

Koppints a leállításhoz.

KSZ mérés

A kontrollszüneted:

0 mp

Mentés…
Nem sikerült elmenteni az eredményt. Kérlek, ellenőrizd a kapcsolatot.

Ez a mérés érvénytelen, ha az orr elengedése előtt vagy után nagyobb levegőt vettél, vagy ha a szád bármikor kinyílt. Várj 1 percet, majd ismételd meg a mérést.

– Lejátszás…

0:00

Összegzés

Bejelentkezve:  ·  Kijelentkezés

Kontrollszünet
előzményeim

Másodpercben

Nem vagyok
elégedett
a KSZ-em
növekedésével.